🚩Subway 健康多變速食好選擇
Subway七張店位於新店市區，最近的捷運站為新店七張站1號出口，步行約1分鐘。七張店原本在隔壁的巷子內1樓，從人行道經過也很難發現，之後改到現在的轉角位置。1樓是點餐櫃檯和少許座位，2樓是主要座位區。裝潢主要為淺色系，氣氛舒適。
點餐要先走到櫃檯尾端，選擇尺寸和口味➡️搭配蔬菜➡️醬料➡️套餐➡️結帳。可使用現金和數位支付，發票🈶載具🉑
今天點了⬇️
🔸嫩雞沙拉捲餅
捲餅是綠色的，但沒有特殊味道，餅皮略有嚼勁，很好的包裹了內餡。內餡是蛋沙拉、嫩雞、大量生菜，簡單但搭配得很好，份量比預期的多。個人蠻喜歡的，吃膩麵包可以試試。
🔸厚切嫩牛潛艇堡
忘記是小麥還是巴馬乾酪麵包😅蔬菜全加不放醃漬物，最後醬料只加橄欖油。（有很多醬料加起來會更好吃，但個人走自虐(x)清淡路線🥺）不過這種搭配更能吃出食材的原味👍🏻
厚切牛肉柔軟量也不少，配上融化的起司，吃起來超滿足。
Subway客製化的製作，讓餐點有極大多變性，可以吃多種醬料+配餐的豪華口味，也可以吃極度清淡健康。營業時間長，也不需要等待很久，對上班社畜是非常友好的店。缺點是價格漲漲漲漲不停，錢包不友善所以扣了0.5⭐
又是一間被裝潢吸引的小店，本來只是想看看，結果被菜單的介紹給吸引住了！因為人在韓國，還是想吃點當地的食物，就沒有選擇招牌的漢堡跟肉排。點了用自製午餐肉跟自製泡菜包的紫菜飯捲，加一杯冰美式。
午餐肉不會過鹹，調味剛好，肉香味十足且入口即化！飯是帶點黏度的，泡菜偏酸一點、剪的小小塊的不需要太多咀嚼，但增加了一點口感。海苔的麻油味比想像中淡，微微的麻油香而已。整體吃起來很舒服！
冰美式令人驚艷！可能是吃了偏鹹的東西，讓冰美式的甜味被激發出來？？總之入口的瞬間感受到它的香氣跟甜度！非常不錯～
這間潛艇堡連鎖店鄰近捷運內湖站，擁有超大的內用空間，總共有二層樓，還有提供廁所唷！
📍鮮嫩雞柳潛艇堡 NT$118
🌕🌕🌕🌗🌑
麵包我最愛選「巴馬乾酪」，很喜歡帶一點點乳酪的香氣。
目前因為國際船運延誤影響，目前「墨西哥辣椒」跟「酸黃瓜」沒貨了，
基本配料剩下「生菜、洋蔥、青椒 、番茄、黃瓜、橄欖」我是都全加了哈哈！
平常我會選擇「鮮嫩雞柳」是因為這個肉不是那那種再加工的肉品，吃起來有點接近原味舒肥雞胸肉，補充蛋白質且無添加的健康好選擇！
醬汁選擇「橄欖油」＋「墨西哥西南醬」，不過西南醬熱量最高，所以剛好平衡一下吃一份潛艇堡空虛的肚子～～
▶️ 環境
🔹內用空間很大，共有兩層樓，初估可容納高達40人。
🔹裝潢風格非常 SUBWAY，大塊的綠色與黃色
🔹二樓有洗手間廁所
🔹餐廳內用禁帶外食
▶️ 貼心提醒
🔹 用餐完要自行回收丟垃圾桶
🔹 可以刷載具，要告知店員
🔹 可以 LINE Pay，刷卡
▶️ 整體評價
🔹 通常我來買 Subway 都是外帶居多，且都單點而已。那個快樂水飲料跟餅乾太甜太不健康哈哈！這間優點就是有很大很舒適的內用空間，如果要開會、聊天、看書都很適合在二樓！不過這評價很差的通常是店員態度很不好，我發現這間滿常換新人的！像是今天我的餐點就沒有附上衛生紙，扣分！ 餐點潛艇堡還行，就連鎖的品質。
🥙 高雄三民▫️ 美術館 · 中都周邊
🥙 全世界超過𝟯萬間分店的連鎖潛艇堡
有別於一般速食高溫油炸、高卡路里、高熱量
來自美國的𝙎𝙐𝘽𝙒𝘼𝙔主打健康無負擔的健康餐點
目前全球展店𝟵𝟬餘國，分店超過𝟯𝟭𝟬𝟬𝟬家
高雄同盟門市剛好與健身工廠比鄰
另一側是中都濕地公園，正前方是愛河水岸
河畔步道時常有人慢跑🏃🏻騎腳踏車🚴
這時候 𝙎𝙐𝘽𝙒𝘼𝙔 就是大家減醣、減脂的好選擇
除了經典的潛艇堡之外，目前也有提供沙拉🥗
很適合在附近的人們於運動前後適時補充能量⚡️
＿＿
接下來依照步驟來點餐吧❗️
𝙎𝙏𝙀𝙋 𝟭 選擇潛艇堡或沙拉🥗
這次早餐時段，我是選擇潛艇堡
𝙎𝙏𝙀𝙋 𝟮 選擇麵包尺寸及口味🥖
提供𝟲吋及𝟭𝟮吋兩種選擇。
每日基本上提供𝟱種麵包：
分別為白麵包、小麥、巴馬乾酪、
蜂蜜燕麥及火焰烤餅。
我也依照慣例選了巴馬乾酪
𝙎𝙏𝙀𝙋 𝟯 選擇餐點口味🍖
🈶️ 特選雞、經典牛/豬/海鮮或是綜合百匯
原先想點厚切嫩牛，結果被告知目前下架中
退而求次選了照燒雞柳
𝙎𝙏𝙀𝙋 𝟰 選擇加量或加料 (須加價)🧀
🉑️➕雙份肉料、酪梨泥、煎蛋、切絲起司等
話說早餐吃得好又飽～因此我➕嫩煎蛋
𝙎𝙏𝙀𝙋 𝟱 選擇蔬菜與醬料🥒
官網上都有建議醬料及熱量表可參考
照燒雞我自己是不加醬
蔬菜部份直接說不吃醃製物
𝙎𝙏𝙀𝙋 𝟲 搭配套餐 🔝
從𝗔~𝗛共𝟴種套餐可以搭配
這一次想選 𝗗：濃湯餅乾餐
結果濃湯要上午𝟵點後才供應
所以就健康加購了香烤雞胸
接下來結完帳就能🉐️今日的早午餐囉💚
＿＿
雖然點完整體價位其實偏高💰
不過勝在方便快速
美味程度則是見仁見智
我個人口味偏向清淡
加上平日上班是減肥維持期
所以三不五時會吃一下✌🏻
這一次也意外知道一些小資訊
在此分享給大家 ✨
🔅實際用餐日期：2024/07/21
*照片未經允許請勿轉載&商業
· 麵包：巴馬乾酪麵包
· 口味：鮮嫩雞柳 $118
· 起司：英式切片起司
· 加購：蛋沙拉 $35
· 醃漬物跟青椒不加、不加醬、生菜多
自從開始比較愛吃生菜，而且都會記得醃漬物不要加，發現subway 真的蠻好吃的，而且一定要再加一球我愛的蛋沙拉，口感完全可以不用再加醬，非常完美！
不過餐期這家外送單非常多……他們會穿插做現場跟外送單，等待時間會稍微久一點。
⚲Subway 京站百貨B2 🍴
·第一次order：
（點餐流程參考如下）
第1, 選擇麵包款式/
6吋-巴拿乾酪麵包
（喜歡的蜂蜜燕麥剛好售完😭）
第2 , 選擇餐點口味/
鮪魚
第3 , 選擇加量或加料/
+酪梨泥（一球）
第4 , 選擇蔬菜/
不要蕃茄、黑橄欖、墨西哥辣椒
第5，選擇醬料/
美乃滋
第6 , 搭配套餐/
無
額外/單點白巧克力夏威夷豆餅乾🍪
——結果買完後一陣子吃了幾口才發現有辣椒！
（對於吃微辣的我而言覺得蠻辣的…）
買完一陣子後直立著吃袋子內底部都是醬會濕掉，要儘早吃完！
以前大學時期吃的時候餅乾有點酥酥軟軟的，很喜歡那口感（基本每次買都會點），但這次點了吃之後有點失望…
喜歡夏威夷豆的味道，但吃起來是整體軟軟的中心偏黏甜（像是餅乾放久軟掉濕掉的樣子）
——
·第二次回訪order：
12吋-蜂蜜燕麥麵包
+照燒雞肉
+酪梨泥（一球）
+不要黑橄欖、墨西哥辣椒
+甜蔥醬
+無選套餐
⊹吃起來目前喜歡的組合⊹
（歡迎推薦好吃的組合搭配👏🏻
——喜歡麵包上些許的燕麥顆粒與淡淡蜂蜜味。
雞肉不柴+喜愛的酪梨泥+甜甜的甜蔥醬，好吃！
（12吋 2人分食，如圖一樣會幫切一半👍🏻）
——
整體來說是我剛好路過、會在肚子沒有很餓的時候，或是不太想吃熱的食物的好選擇。但每次點就很看當天店員的感覺。第一次點的時候不是料給的有點少、不然就是一忙容易出錯，感覺品質上有點不一（可惜…ඉ́ ̫ ඉ̀）
第二次點的時候，相比料稍微多一些也好吃許多
（如圖）
☑︎可現金、刷卡、載具、京站會員
☑︎可Line pay、悠遊付…等等的多元支付
環境⭐️⭐️⭐️
餐點⭐️⭐️⭐️
環境
店內空間不算大，用餐時間有一側的位置會稍顯擁擠，桌上通常會有前一位用餐留下的麵包屑，整體還算乾淨，就是也不會想待太久，冷氣偏強。
餐點
主餐：墨西哥辣牛
配置：不要黑橄欖、墨西哥辣椒
醬料：美乃滋
價格：113元
Subway以潛艇堡聞名，不過這家我覺得無論是生菜或主菜在我吃過的Subway中都給的算是比較少的（如圖），第一次點墨西哥辣牛，不知道是不是這個口味的肉本來就不多，但體感真的有點單薄，想吃肉多點的話可以考慮香烤雞肉和厚切嫩牛。
本來以為牛肉本身調味就偏辣，所以就沒有額外添加墨西哥辣椒，醬料選擇適合搭配辣味較濃郁偏甜的美乃滋，結果牛肉根本不辣xD
整體而言還是挺好吃的，就是吃完還是微感空虛，可能也後只有找點心吃才會考慮這家吧🫠
音樂微吵。
這是世界知名的潛艇堡餐廳，應該是不用特別多介紹。
潛艇堡從各個角度來看，都絕對有資格稱作健康飲食，優質的澱粉來源、大量又多樣化的蔬菜、恰到好處的肉量，當然，醬料可能要擠少一些。
今天享用的是厚切嫩牛堡跟墨西哥辣牛烤餅，加點了一組鷹嘴豆泥餅，合計約360元。
厚切嫩牛堡選擇的是蜂蜜燕麥麵包做底。
牛肉不愧是以厚切為名，厚度每片都很實在。
跟稍微帶有蜂蜜清甜的燕麥麵包與大量蔬菜一起入口，是相當愉悅的享受。
墨西哥辣牛烤餅顧名思義，是以火焰烤餅為基底，烤餅的口感相當有趣，跟鬆軟的麵包不同，每一口帶肉帶醬的咬下去，口感都相當紮實。
鷹嘴豆泥餅的氣味相當特殊，所以喜愛程度是見仁見智，但這東西蠻健康的，所以我還是會加減吃。
補充一點小知識，體型較大的鷹嘴豆種又稱做雪蓮子。
整體而言，中規中矩，服務態度也是連鎖店應有的水平。
比較有趣的部分嘛...其實仔細思考一下，看Subway的營業時間，其實算是一種早餐店？
推薦給大家！
這是位於百貨公司樓下的潛艇堡連鎖店！
-麻辣餅乾-35-近期有推出買一送一的活動！第一次知道subway有這種口味的餅乾！好像是台灣限定的口味！餅乾的口感一樣維持著外脆內層些許酥軟黏牙的感覺。一入口比較是原味餅乾甜感，大約有五六分甜，咬到後面麻辣感會越來越強烈，有辣椒碎的麻香和辣感，有小辣以上，如果喜歡這種又甜又辣的人很適合買來嘗試！
這家分店位於衡陽路上，近日店面重新裝潢後，整體變得比較明亮及乾淨，不過廁所出來的那一排座位仍維持在排隊動線旁邊，對於出入不是很方便友善
（ps 重新裝潢後好像連店員都變親切了）
平日中午在附近的上班族會來消費，所以排隊人潮蠻多的，建議可以早一點抵達，比較不會等太久；店內座位數約有30個，客人也是外帶居多，倒是不太需要擔心沒位子坐
Subway 最大的賣點就是可以客製化，從麵包大小、麵包種類、主餐（牛雞豬魚都有）、配菜（生菜、洋蔥、青椒、番茄、醃製物等）加價配料（蛋沙拉、酪梨等）、醬料，到要不要加套餐（餅乾薯片、飲料濃湯），全部都可以客製化
今天點了6吋鮪魚$118
麵包選擇巴馬乾酪，喜歡這款麵包吃起來鹹香
鮪魚是我最常點的口味，因為可以每一口都吃到主餐；Subway的鮪魚是很濕潤的鮪魚，且非常夠味好吃
鮪魚我最常搭配的醬料為蜂蜜芥末醬，味道搭在一起很適合，吃起來相當清爽，很適合夏天吃；有時候也會選甜蔥醬（偏甜）或西南醬（微辣）
另外，這家分店的生菜、洋蔥等配菜看起來和吃起來都蠻新鮮的，這點加分
整體而言，Subway不愧是潛艇堡的代名詞，口味選擇多，又可以客製化，而且可以同時吃到蛋白質和蔬菜，很推薦在飲食控制的人來吃
ps 想要更健康一點，可以選擇沙拉（沒有麵包），或是不要加醃製物和醬料